電腦螢幕顯示器和鍵盤放置

      ˙調整電腦螢幕顯示器高度，使 電腦螢幕的頂部與人眼高度持平或稍低於人眼高度。

          查看電腦螢幕中間部分時，您的眼睛應輕微向下看。

      ˙將 電腦螢幕顯示器放在離您的眼睛20英寸（508毫米）以外的地方。根據經驗的方

          法是一手臂長的距離。

      ˙調 整螢幕位置，以消除來自窗户和天花板燈光的炫光(反光)。 

      ˙如果照明條件 許可，將電腦螢幕向後傾斜10˚ 到 20˚：這樣當你從電腦螢幕頂部看到

          底部時，眼睛和螢幕的距離會保持一致。

      ˙例外：如果使用 雙焦距眼鏡，將電腦螢幕降低到眼睛高度以下，並將螢幕向上轉動

          ，向後傾斜調整30˚ 至 45˚。

      ˙鍵盤的中間線應與肘部的高度持平。

      ˙將鍵盤向後傾協調整10˚，使您的腕部保持平放。

    更多有關舒適使用電腦的技巧

      ˙使用可調節電腦桌的座椅。 調節座椅到最舒適的位置，並定期進行調節。

      ˙不時注視20英尺外的物體讓您的眼睛休息。

      ˙不時站起來伸展一下您的背部和手臂。

      ˙將您多數時間要看的東西（螢幕或参考資料）直接放在面前，减少轉動頭部的次數。

      ˙請記住，即使您的工作站已設置正確，太長時間保持同一姿勢也會令您的肌肉疲勞

          。記住定期調節您的顯示器、鍵盤或 電腦桌的座椅以保持靈活。